「～ねばならない」をやめてみる。
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「～ねばならない」をやめてみると書きだしたが うまく書けるかはわからない(笑)。 よく心理学で言われる言葉だ。 「～しなくてはいけない」をやめてみるということだと思うのだが これがなかなか難しい。 なぜなら、もともとこう […]
「心理学の話」の記事一覧
嫌な気分を引きずらない方法。
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嫌なことって生活していればあるものです。 そんな時、どのように気分を変えていますか？ 僕がやっていることややったら効果がありそうなこと書いてみたいと思います。 お金がかかる場合もあるので自分のお財布や体調と相談して実践し […]
「どうせわたしなんか」が口癖になってませんか？
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「どうせわたしなんか仕事ができない」 「どうせ僕なんか友達ができない」 よく聞く言葉です。 僕も3年前は口癖でした。 言霊ってあるんですよね。 口に出してる言葉が実現していくってことがあるんです。 だから「どうせわたしな […]
人間関係の２：６：２の法則とは？
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ネット記事で人間関係の２：６：２の法則なるものがあると読んだ。 ２：６：２の法則。 人間関係における「2：6：2の法則」とは、 世界中の、 2割の人は、自分がどんな行動をとっても自分のことを嫌いになる。6割の人は、自分の […]
「どうせ私なんて」をやめてみる。
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「どうせ私なんて」が口癖になっていませんか？ 「どうせ僕なんて仕事できないし」 「どうせ夢なんて叶わないし」 「どうせ人に嫌われるし」 「どうせ恋人なんてできないし」 「どうせ」「どうせ」「銅線」失礼。 ともかく「どうせ […]
＊閲覧注意 メンタルの調子が良くない方はご遠慮ください！
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メンタルの調子が良くない方はご遠慮ください！と書いておきながら、そういう人もきっと読むので最大限の注意を払って書くつもりです。 メンタルの調子は急に落ちることもあるんだよってことです。 そう思うと最近までが絶好調だったん […]
白黒思考 ～ねばならないをやめてみる。
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ギャンブル依存症の人の多くは白黒思考で完璧主義の傾向があります。 これがギャンブル依存症の人の「生きづらさ」だったりします。 ただ、この白黒思考を変えていくにはなかなか難しいものです。 そもそも白黒思考とはなんでしょうか […]