０か１００かの考え方をやめてみよう！
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よく依存症の人は「０か１００かの考え方」をしてしまう 「０か１００かの考え方」は言い換えれば「完璧主義」であり、「こうでなければいけない」と思い込んでいる 僕が自分でそれに気づいたのが30歳の頃だった その時教員採用試験 […]
「心理学の話」の記事一覧
個人的な怒りのプロセス。
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自分の感情のプロセスというものは意外にもわからないものである。 それは時に振り返らないと 「なぜ自分は怒っていたのだっけ？」と忘れてしまい、また繰り返す 怒りの感情は上手に対処しないと様々な弊害をもたらす もちろん正当な […]
今日一日 という考え方。
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依存症からの回復の考え方の中に「今日一日を生きよう」というものがある。 この「今日一日を生きる」という考え方は簡単なようで難しい。 わかりやすく言ってしまえば 「過去にこだわることなく、未来を心配しすぎることなく、今日を […]
あなたが変われない本当の理由。
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あなたが変われない本当の理由を僕は知っている。 それは「変わりたくないから」である。 人は誰だって変わりたくない、変わらない方が楽だから。 傷つかないで済むから。 きっと僕の声はあなたには届かない 僕は気づいたんだ 受け […]
インターネットはツールである。
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当たり前だけどインターネットはツールである インターネット、SNS、AI、きっとどんどん便利になっていくけど 合う、合わないもあるし、いつの間にか浸食されていることもある あなたはこんなことがないだろうか？ SNSでいい […]
もっとテキトーでいい。
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自分が完璧主義や白黒思考だと感じている人は もっと「テキトー」でいい。 まあ「テキトー」の程度にもよるが（笑） だけど大体の完璧主義者なんてそもそも「テキトー」にはできない だからこそ意識して「テキトー」にするのだ たぶ […]