「メンタルヘルス」の記事一覧

僕はよく煮詰まると本を読みます。 心理学とか自己啓発本とかは普段読みませんが 参考になりそうなものは購入し実践したりします 最近参考にしているのがこちらで 実際にカレンダーにシールを貼りはじめました。 シールを貼る目標は […]

今朝、10時頃自宅の風呂に入りながら「今日は何しようかな」って考えていた時に「しあわせだな」と思いました。別に何があるわけでもなく、何をしなきゃならないわけでもなく、仕事もなく、財布には１０００円しか入ってなくても、しあ […]

最近疲れている。原因はいろいろとあるのだが、いろんなところに影響が出てくる。本業の他に仕事をしているので、そちらの作業が進まなくなる。食べものに興味がなくなる。起きても疲れているなどなど。 なので、疲れとの付き合い方を考 […]

もうすぐギャンブルを辞め続けて2年になるが、ギャンブルを辞め続けていなかったら、自死していると思う。おそらく。 僕は自分の性格を知っている。ギャンブルを辞められなかった場合、おそらく毎月の養育費は払えなくなっていただろう […]

ついてねえな。と思う日もある。仕事でうまくいかない。しかも自分のせいではない。よくあることだ。そんな時はいろいろとどうでもよくなったり、いろんなことが面倒くさくなるんだけど。それでも何とかやり過ごす。 朝から「あ～あ仕事 […]

幸せになる方法は実は昔から変わっていない。そして今後も変わることがない。 それは 「感謝すること」 それに尽きる。 人はネガティブな時、「足りないもの」や「ああすればよかった」などとどうしようもないことを考えてしまう。 […]

僕は処方薬依存症だった。だったんだと思う。もう血中濃度が薬がないと成り立たない状態になっていた。今は３年くらいかけて減らした。超絶楽である。「あ　脳ってこう働くんだ」と感動すらするほどである。 僕が向精神薬と出会ったのは […]

時々、フラッシュバックする光景がある。 雨、独房、ベッドとトイレだけがある部屋、真っ暗な部屋。 「おいおい出せよ！　出せっつってんだろ！お願いだよ　もうODなんてしないからさあ。ごめんよ。死ねるかと思ってさあ。出せっつっ […]