「メンタルヘルス」の記事一覧

この記事は本当は「【コラム】僕たちはデジタルに溺れている」というタイトルで書くつもりだった。 だけど変更した。 その奥にあるものに気づいてしまったからだ。 最初のタイトルの記事の内容は 「僕らは日々デジタルに溺れていて、 […]

あなたは知らず知らずのうちに白黒思考をしていないだろうか？ 依存症の人は「白黒思考」「完璧主義」「ねばならないと考える」と言われている。 依存症でなくても「白黒思考」は生きづらい。 白黒思考の白黒男(しろくろお)さんとカ […]

「～ねばならない」をやめてみると書きだしたが うまく書けるかはわからない(笑)。 よく心理学で言われる言葉だ。 「～しなくてはいけない」をやめてみるということだと思うのだが これがなかなか難しい。 なぜなら、もともとこう […]

嫌なことって生活していればあるものです。 そんな時、どのように気分を変えていますか？ 僕がやっていることややったら効果がありそうなこと書いてみたいと思います。 お金がかかる場合もあるので自分のお財布や体調と相談して実践し […]