ギャンブル依存症Rのブログ

ギャンブル依存症Rの回復ブログです

「メンタルヘルス」の記事一覧

ついてねえな。

ついてねえな。と思う日もある。仕事でうまくいかない。しかも自分のせいではない。よくあることだ。そんな時はいろいろとどうでもよくなったり、いろんなことが面倒くさくなるんだけど。それでも何とかやり過ごす。 朝から「あ~あ仕事 […]

幸せになる方法。

幸せになる方法は実は昔から変わっていない。そして今後も変わることがない。 それは 「感謝すること」 それに尽きる。 人はネガティブな時、「足りないもの」や「ああすればよかった」などとどうしようもないことを考えてしまう。 […]

処方薬依存症。

僕は処方薬依存症だった。だったんだと思う。もう血中濃度が薬がないと成り立たない状態になっていた。今は3年くらいかけて減らした。超絶楽である。「あ 脳ってこう働くんだ」と感動すらするほどである。 僕が向精神薬と出会ったのは […]

希死念慮。

希死念慮。すげえおどろおどろしい文字ですねえ。 要は「死にたい」と思ってしまうということですねえ。昔は結構感じていたのですが最近はほとんどなかったのですが、先日久しぶりに感じたのでした。それは突如浮かんだのです。 布団に […]

認知の歪みを直していく。

2年前までずっと怒り依存症であった。すぐにカチンときて怒った。怒りは表には出さないので、自分へと向けられた。その結果どこかで発散するしかなく、ギャンブルや依存行為へとエスカレートしていった。 ギャンブルを辞める時に自分と […]