「メンタルヘルス」の記事一覧

人間関係の２：６：２の法則とは？

ネット記事で人間関係の２：６：２の法則なるものがあると読んだ。２：６：２の法則。人間関係における「2：6：2の法則」とは、世界中の、 2割の人は、自分がどんな行動をとっても自分のことを嫌いになる。6割の人は、自分の […]

「どうせ私なんて」が口癖になっていませんか？「どうせ僕なんて仕事できないし」「どうせ夢なんて叶わないし」「どうせ人に嫌われるし」「どうせ恋人なんてできないし」「どうせ」「どうせ」「銅線」失礼。ともかく「どうせ […]

僕がブログに書く時は何か「ひっかかっていること」がある時である。「ひっかかっていること」を立ち止まり、考え、整理し、再構築する。だからまあ、書かない時の方が穏やかな日々とも言えるかもしれない(笑)。正月明け早々仕事 […]

先日高校の恩師と話していて、僕はつい「青森には何もねえよ」と言ってしまった。恩師は「いやいやそんなことないよ」と確信をもって話していたが高校時代恩師は「青森は秘境である」と話していたのに影響を受けたとは、僕は優しいの […]

メンタルの調子が良くない方はご遠慮ください！と書いておきながら、そういう人もきっと読むので最大限の注意を払って書くつもりです。メンタルの調子は急に落ちることもあるんだよってことです。そう思うと最近までが絶好調だったん […]

ギャンブル依存症の人の多くは白黒思考で完璧主義の傾向があります。これがギャンブル依存症の人の「生きづらさ」だったりします。ただ、この白黒思考を変えていくにはなかなか難しいものです。そもそも白黒思考とはなんでしょうか […]

ギャンブルをやめ始めると膨大な時間が余る。当然である。今まで休みの日はかなりの時間を費やしてきたのだから。その膨大な時間の使い道に困惑してしまう。そしてあまりにも暇でまたギャンブルをしてしまう。よくあることだ。 […]

少し前、依存症界隈のTwitter内で「結局　寂しいんだよね」という言葉が流行っていたことがあった。この「寂しさ」というのはどうも依存症の要因になっていると思う。では「寂しさ」はどうすればいいのか？を考えてみたい。 […]