ギャンブル依存症Rのブログ

ギャンブル依存症Rの回復の軌跡のブログ。

「メンタルヘルス」の記事一覧

自尊心の回復のヒント。

⇒僕がTwitterでギャンブル依存症から回復した話 よく生きづらさから回復するには「自尊心の回復」が必要だと言われる。 では、どのようにしたら自尊心を回復できるのだろうか? この記事では僕が経験してきたことをもとに書い […]

僕は何が好きかを言えない子供だった。

⇒僕がTwitterでギャンブル依存症から回復した話 まあ 少し僕の子供時代の話をしようと思う。 僕は一人っ子で中学に入るまで祖父母と3人で暮らしていた。 母は僕を生んですぐ死んで、父は失踪したから僕は祖父母に引き取られ […]

白黒男さんとレインボーさんの話。

⇒僕がTwitterでギャンブル依存症から回復した話 あなたは知らず知らずのうちに白黒思考をしていないだろうか? 依存症の人は「白黒思考」「完璧主義」「ねばならないと考える」と言われている。 依存症でなくても「白黒思考」 […]

「~ねばならない」をやめてみる。

⇒僕がTwitterでギャンブル依存症から回復した話 「~ねばならない」をやめてみると書きだしたが うまく書けるかはわからない(笑)。 よく心理学で言われる言葉だ。 「~しなくてはいけない」をやめてみるということだと思う […]

嫌な気分を引きずらない方法。

⇒僕がTwitterでギャンブル依存症から回復した話 嫌なことって生活していればあるものです。 そんな時、どのように気分を変えていますか? 僕がやっていることややったら効果がありそうなこと書いてみたいと思います。 お金が […]

怒ゲーム。

⇒僕がTwitterでギャンブル依存症から回復した話 「怒りは毒である」 ~ドロップザロックp73~ 最近はほとんど怒らない。 今までの怒りの原因を思い返してみると 「不当に傷つけられたことへの怒り」だった。 それは多く […]

人間関係の2:6:2の法則とは?

⇒僕がTwitterでギャンブル依存症から回復した話 ネット記事で人間関係の2:6:2の法則なるものがあると読んだ。 2:6:2の法則。 人間関係における「2:6:2の法則」とは、 世界中の、 2割の人は、自分がどんな行 […]