メンタルヘルス– category –

もやもやしたり、不安な時の僕の対処法は 「今日一日を生きる」です 将来が不安になったり、これからどうなるか誰しも不安になるでしょう 当然僕もあります そんな時僕は 「未来のことは考えても仕方ないので今日一日にフォーカスする」ということをしてい...

この前、たまたま立ち寄ったスーパーで幼馴染を見かけ声をかけた どうも様子がイマイチな感じがした 少し話を聞くと鬱で半年ほど休職していると言う そして未だに体調は戻らないし、人と一緒でなければ外出できないほどだと話してくれた その時は高校生の...

4月に入り、新年度も始まりました。 いかがお過ごしですか？ 僕は疲れています(笑)。 まあ　新入社員も入って、移動なんかもあって 職場環境も変わり慣れるまで大変ですね。 そういう意味で4月は無理しない方がいいです。 環境の変化や新しいことについて...

休みの日が終わる頃になると ついつい「今日も何もしなかった」と思いがちですよねえ そんなネガティブな気分を変えるコツを教えます それは 「できなかったこと」を数えるのではなく 「できたこと」を数えることです あれもできなかった、これもできなか...

僕は最近怒ることはあまりない だけど最近仕事のことでさすがに怒ることがあって でも怒ったところで何も変わらないのもわかっている 頭の中がふつふつふつふつしている そんな時は ・お笑い番組見る ・運動してすっきりする ・寝る などがあるが 最近はGL...

ここ数年青森ダルクで仕事をしている 内容は出所者の入所生活の心理相談等である。 まあ　ダルクでの生活の相談とか、カウンセリングが主な仕事で 月1回、入所者たちの面談をしてる 出所ということは刑務所に居たということだ 大体は数回の前科がある でも...

忙しかった時の話 今から2年くらい前の話 僕は仕事も慣れない環境だったし 仕事以外のこともやり始めて やろうと思ってもできない日々が続いた そうなると 「今日もあれもできなかったこれもできなかった」 と落ち込むばかりの日々が続いた。 「減点法」と...

僕は不安障害と社会不安障害を抱えている 今はだいぶ軽くなったけど 若い頃は抗うつ剤と抗不安薬で 感情がボロボロになっていた 不安になったら抗不安薬、抗不安薬でドロンとなったら 抗うつ剤であげなければ仕事ができなかった 朝、抗不安剤を飲んで10時...

僕はよく傷ついていた 例えば　世の中に「傷つける人」と「傷つけられる人」がいるとすれば 僕は「傷つけられやすい人」だろう 別にどっちが良いとか悪いとかの話ではない。 僕が傷つきやすい　ということもあると思う だけど　他人に傷つけられて その傷...

よく思うことだが 仕事にしろ、何にしろ 人間は失敗しないと何も学習しない生き物ということ。 最近職場のある部署で失敗が発生したが 誰もが大事になるのを恐れてふわっとさせようとしていた たぶん　本人はそれが失敗だとは気づかない可能性がある だと...

僕はこの30年間 何かしらのメンタルヘルスの薬を服用している 20歳の頃に飲み始めたのは 「眠れない」とか「笑えない」とかだったと思う。 今は「社会不安障害」の薬を服用している たまに他人に言うと 「全然見えない」と言われるが 何が「そう見えない」...