ギャンブルやめた後の時間はどうすればいい？
ギャンブルをやめた後、ギャンブルを費やしていた膨大な時間が余る
その時間の使い方に困る人が多い
今まで空いた時間のほとんどをギャンブルに費やしていた
さらに言えば金策や借金のことで
空いた時間以外も頭の中はギャンブルのことで占めていた
でもいざギャンブルをやめたとなると
膨大な時間をどう過ごせばいいかわからない人が多い
なかには暇すぎてまたギャンブルをしてしまう人も少なくない
基本的には自分の興味あることをしよう！
基本的には自分の好きなこと、興味のあることをすればいいと思うが
ギャンブルをやめた直後はお金もないだろうから
お金のかからないことをする方がいい
例えば僕はよくスーパー銭湯に逃げていた
スーパー銭湯は600円もあれば3時間は潰せる
さらにストレス解消にもなる。
あとはよく散歩していた
運動はいいと思う
お金もかからないし、シューズとジャージを揃えれば
ウオーキングはできる
もう少し余裕があるならジムに通うのもいいだろう
ジムの利点は月会費なので毎回お金がかからないということだ
ポイントは
・お金が比較的かからない
・時間を潰せる
・飽きが来ない
これらにあてはまることを2,3個用意しておくのが良い
ウオーキングは雨が降れば面倒になるし、雨でもできることも見つけておく
お金がかからないことや少しお金をかけることなども見つけておく
僕もいろいろと試しては飽きたり、継続したりしている
銭湯めぐり、水泳、散歩、読書、旅行、ゲーム、将棋、ボウリング、釣り
これらを組み合わせたり、飽きたら違うことをしたりしている
別に飽きてもいいし、変わってもいい それが普通である。
最初は衝動から逃げるためでいい。
最初は「ギャンブルの衝動をかわす」意味でも
ギャンブルをしたくなる時間帯に逃げることをしよう！
僕の場合は銭湯に逃げていた
ボウリングの投げ放題もしていた
スポーツはストレス解消と身体が疲れるので衝動の発散になる
僕の場合はストレスがギャンブルの要因の１つだったので
いかにギャンブル以外でストレスを解消するか が鍵だった
何もお金をかけなくても
自宅でサブスクに逃げてもいいし
ともかくギャンブル以外のことをするだけである
趣味があるかないかはギャンブルをやめる上でそれほど関係がない。
よくギャンブルをやめようとする人が
「ギャンブルの代わりに夢中になれる趣味を見つけようと思います」と言うが
そんな趣味はなかなか見つからないし
そんな趣味が見つからなければ
ギャンブルをやめられないかというと
そんなわけはない
それが正しいとすると
趣味を見つけられないとギャンブルがやめられないことになる
別に趣味がない人もギャンブルをやめているので関係ない
そう思い込んでいるだけである
そもそも趣味がないからギャンブルをしていたわけではないし、
趣味がなくてもギャンブルをしない人は世の中にたくさんいる
あなたが趣味を見つけるよりも考えるべきことは
いかにギャンブルの衝動から逃げることができるか
である。
まとめ
・ギャンブルをやめると膨大な時間が余る
・上手な時間の使い方を探そう
・自助グループに参加して時間を埋めるのも全然あり！
今日も賭けない一日をありがとうございました！
