あなたはどのような時にギャンブルをしたくなったり、ギャンブルをしてしまいますか？
その状況のことを「トリガー」と呼びます
「トリガー」は人によって違いますので、自分の「トリガー」を理解することが大事です
「トリガー」を理解できれば対策することができます
まずは自分の「トリガー」を理解しましょう！
調べる方法は簡単です
自分がどんな時にギャンブルをしてしまうのか振り返ってみましょう
例えば僕の場合は
・ストレスが溜まった時
・金曜日の仕事終わり
・口座にお金が入っている時
などが当てはまります
特に金曜日の仕事終わりは必ずギャンブルをしていました
したがって対策は金曜日の夜をどう過ごすか？ということになります。
またストレスが溜まった時や余分なお金を持っている時もリスクが高くなるので
対策としては
・ストレスの軽減
・金銭管理の工夫
となります。
仲間の話でよく聞くのは
「お金がなくて増やそうと思って」とか
「返済にお金が足りなくて」という不安からギャンブルに走ってしまうパターンがありました
この場合はまずは借金の整理が第一です
返済に対する不安を軽減することが「トリガー」の対策となるでしょう
このように人によって「トリガー」は様々で
それに対する対策も様々ですので
まずはどんな状況でギャンブルをしたくなるのかを振り返ってみましょう
そしてその対策を考えていきましょう
そうしなければいつまでも同じことを繰り返すことになります
今日も賭けない一日を。
